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07 août
2015
Hygiène de vie SANTE
7469 Vues

Protéine Alimentaire : les meilleurs compléments naturels

« La santé, ça se mange ! » disait le D.Ernst Schneider dans les années 90. Aujourd’hui plus que jamais une alimentation équilibrée est indispensable surtout si vous avez un régime végétarien.

Voyons le cas des compléments en protéines naturelles.

Les apports nutritionnels conseillés (ANC) en protéines sont ainsi estimés :

1 à 9 ans : 22 à 66 g (garçon) ; 22 à 66 g (fille)
10-12 ans : 78 g (garçon) ; 71 g (fille)
13 – 15 ans : 87 g (garçon) ; 75 g (fille)
16 – 19 ans : 92 g (garçon) ; 69 g (fille)
Age adulte : 63 g à 90 g (homme) ; 54 à 66 g (femme)
Grossesse : + 10 à 20 g
Allaitement : + 20 g

Parfois il est important d’apporter ces protéines par des complements :

Proteine végétale vegan


Auteur : David E.

David E."En sûreté, mon esquif flotte, Puisqu’à la barre est mon Sauveur."(H&L596)
Un chant, Un frisson, Un réconfort !

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One thought on “Protéine Alimentaire : les meilleurs compléments naturels”

  1. Avatar Élizabeth dit :
    5 février 2016 à 02:54

    Merci beaucoup je cherchais ces informations ! Soyez bénis

    Répondre

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